可以多吃富含粗纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜等。

茯苓怎么保存、冰箱冷藏保鲜:如果家里有鲜土茯苓，放在密封性好的保鲜盒里，放在冰箱里就可以了。

茯苓要捣碎吗茯苓也需要临时捣碎，因为茯苓粉是一种真菌，直接进行煎煮的话会产生毒性，对人体有着一定的危害。

茯苓会便秘吗吃茯苓一般会引起便秘。

在服用茯苓时，需要根据医生建议严格控制剂量。

茯苓具有健脾、利尿、利湿的功效，一般可以用来治疗脾胃虚弱、腹泻、失眠等症状。 茯苓的利尿功能可能会导致身体内的津液丢失，水分减少，从而出现便秘的情况。

把它放在干瓶里。

如果出现便秘的情况，患者需要暂时停止服用茯苓，一般情况下，便秘的情况会好转。

在日常生活中，可以增加运动的时间和次数，提高身体免疫力，帮助缓解便秘。

如果太厚，就不容易干燥。

如果想要长期保存茯苓，可以将其放在密封袋内，并放入冰箱或冷藏室中。 但需要注意的是，茯苓是一种天然的植物材料，其质量容易受到环境和温度等因素影响。

无需特殊的保存方法，即可密封保存。 茯苓放久了会不会坏茯苓是有保质期的，干燥的茯苓保质期在~2024之间，并且在存放时，要注意存放在比较密封而且干燥的环境中，存放时间长，茯苓的颜色会变深甚至发霉。 发霉的茯苓是不可以食用的，过期的茯苓如果没有出现发霉变质，是可以吃的，但其功效会减少。 所以买回的茯苓最好尽快食用完。

磨成粉：将新鲜茯苓晾干，磨成粉。 一般来说，只要是干白茯苓粉，就更容易保存。

但是保存期不会很长，所以要尽快食用。切片干燥：新鲜茯苓直接去皮切片，干燥保存。 需要注意的是，茯苓片的厚度最好在mm左右。 如果切得太薄，很容易破碎。

如果患者本身具有便秘的情况，可以会导致便秘的情况加重，出现大便干燥、排便周期延长的症状。

一般来说，茯苓可以放在干燥通风的地方保存，防止受潮发霉。

服用茯苓后可以多喝水，帮助茯苓发挥本身的药效，也可以预防患者便秘的出现。